¡Crea o busca una red de apoyo!

• Estas redes son grupos de personas que cuidan de sus integrantes; conformadas por amigos, familiares, vecinos, profesionistas, asociaciones, centros de apoyo, etc.
• Sentirás que alguien te escucha, acepta y comprende; además de compartir tus recursos, conocimientos y habilidades con ellos.
• El apoyo emocional te ayudará a sentirte mejor y aprenderás a descubrir y expresar tus emociones.
• Esto te ayudará a tomar buenas decisiones en cuanto a tu salud física y mental.

¿Cómo conformar una red de apoyo emocional?

Es importante que cuentes con una red de apoyo para prevenir crisis de depresión, ansiedad o estrés; para esto te recomendamos:

1. Identifica personas, como vecinos, amigos o profesionales, que estén interesados en dar y recibir ayuda. 
2. Arma un directorio con contactos de emergencia, en este puedes incluir a tus amigos, familiares o instituciones públicas y privadas.
3. Ten a la mano los números de emergencia 075 y 33 2504 2020; en dónde encontrarás ayuda de un profesional de la salud mental y emocional.